【2024年卫生健康宣传日】世界无烟日——保护青少年不受烟草业干扰

控烟行动从你我开始禁烟控烟知识宣传2024年5月31日是第37个世界无烟日。今年的宣传主题是“保护青少年不受烟草业干扰”。旨在强调了烟草对全球公共卫生的负面影响，以及个人和社会在抵制烟草方面的责任，提高公众对吸烟危害的认识，鼓励人们采取积极的健康行为，减少吸烟，甚至最终戒烟。世界无烟日宣传海报世界无烟日宣传折页吸烟的危害烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。（一） 肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。（二）心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供血量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。（三）吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。（四） 吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害己，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自己成为烟的奴隶，应尽早戒烟。（五） 吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。戒烟的益处多多戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50%。（1） 吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30％至50％。（2） 戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。（3） 吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低50％。坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。（4） 与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。（5） 吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。（6） 戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。（7） 孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25—50％，婴儿出生体重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变.（8） 戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。（9） 戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。戒烟的方法戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。（一）如何戒烟1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。（二）如何度过戒烟最难熬的前5天？1.两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。3.在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。4.饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。5.不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。6.要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。7.可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。（三）过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”1.饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。2.用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。3.将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。4.避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。5.将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。6.准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

 2024-05-31   4088

林州市图书馆“银发书香”经典诵读活动征集

接河南省图书馆通知，为深入贯彻落实党的二十大精神，创新实施面向老年群体的惠民工程，围绕“庆祝中华人民共和国成立 75 周年”主题，现面向全省开展“银发书香”经典诵读活动，搭建和提升老年群体文艺才华交流展示平台，展现新时代人民群众热爱生活、蓬勃向上的精神风貌，满足老年人对美好生活的向往，助推书香河南建设。具体安排如下:一、活动主题礼赞新时代 豫你共精彩二、活动时间2024年4月至9月三、活动要求(一)参与对象男60周岁、女50 周岁以上(二)作品要求1.作品内容。主题鲜明突出、内容积极向上，思想性强，展现爱党爱国情怀、传承红色基因。可讲述身边先进人物事迹，也可以是经典名篇、红色家书以及影视剧中经典台词等。2.作品形式。采用单独、综合、多重组合、复咏等诵读表现形式，可适当配合舞蹈、演奏、书画等辅助手段烘托诵读作品氛围。诵读者服装整洁、衣着得体，精神饱满，姿态得体大方，感情饱满真挚，表达自然。3.视频格式。作品以视频形式报送，格式包括 MPEG、MIP4、MOV、AVI等，分辨率不低于1280*720，单个视频不超过1000兆，横版视频为主，时长不超过5分钟，画面清晰连贯，声画同步，作品不得添加水印。3.报送时间及格式（1）请于5月31日之前将作品以U 盘方式报送至图书馆。（2）每件作品单独为一个视频文件,单个视频不超过 1000兆，横版视频为主，时长不超过5分钟，画面清晰连贯，声画同步，作品不得添加水印，AVI、RMVB、MP4格式均可。（3）本次活动为公益性活动，不收取任何费用。（4）参赛作品的著作权归提交方所有，主办单位享有参赛作品的使用权，可将参赛作品用于交流、收藏、展览、出版等非商业性用途，不再另付稿费。四、作品评审组织林州市语言界专家评审，评选出的优秀作品在图书馆线上线下巡展，同时报送河南省图书馆进行最终评选。五、报送地址及联系方式地址：林州市图书馆（林虑大道西段）联系人：李俊平  杨红兰联系电话：0372—6127099收件邮箱：lztsg@126.com2024年5月6日

 2024-05-06   4140

林州市图书馆“2024全民阅读‘童心向祖国’”全省少儿诵读作品征集

为庆祝中华人民共和国成立75周年，根据河南省文化和旅游厅“关于印发2024年'豫出彩·一起来读书’全民阅读系列活动方案的通知”【豫文旅公共(2024)9号】，现面向全省少年儿童开展经典诵读活动，营造新时代爱国主义教育浓厚氛围，以诵读的形式礼赞家乡、歌颂祖国，厚植家国情怀，感悟红色精神，增强文化自信。一、活动主题童心向祖国 礼赞新时代二、活动时间2024年4月—10月三、活动内容（一）活动对象4岁至18岁少年儿童（二）活动要求1、作品内容与形式紧扣“童心向祖国 礼赞新时代”这一主题，朗诵经典诗词，讲述爱国故事，弘扬主旋律，传播正能量。可采用单独、综合、多重组合、复咏等表现手法，诵读过程中可适当配合舞蹈、演奏、书画等辅助手段烘托氛围，2、报送时间及格式（1）请于5月31日之前将作品以U 盘方式报送至图书馆。（2）每件作品单独为一个视频文件,单个视频不超过 1000兆，横版视频为主，时长不超过5分钟，画面清晰连贯，声画同步，作品不得添加水印，AVI、RMVB、MP4格式均可。（3）本次活动为公益性活动，不收取任何费用。（4）参赛作品的著作权归提交方所有，主办单位享有参赛作品的使用权，可将参赛作品用于交流、收藏、展览、出版等非商业性用途，不再另付稿费。四、作品评审组织林州市语言界专家评审，评选出的优秀作品在图书馆线上线下巡展，同时报送河南省图书馆进行最终评选。五、报送地址及联系方式地址：林州市图书馆（林虑大道西段）联系人：李俊平  杨红兰联系电话：0372—6127099收件邮箱：lztsg@126.com2024年5月6日

 2024-05-06   3804

林州市图书馆“2024全民阅读‘出彩河南我来绘’”少儿美术作品征集

少年儿童是祖国的未来，是中华民族的希望。为推动全省阅读活动资源的共建共享，展现少年儿童积极向上的精神风貌，根据河南省文化和旅游厅“关于印发2024年'豫出彩·一起来读书’全民阅读系列活动方案的通知”【豫文旅公共(2024)9号】，现面向全省开展“出彩河南我来绘少儿美术作品巡展活动，在少年儿童中进行美术作品征集精选出优秀作品进行巡展，以少儿的视角，描绘“出彩河南”助力书香河南建设。一、活动主题出彩河南我来绘二、活动时间2024年4月至12月三、参与对象5—14岁少年儿童四、活动要求（一）作品内容及形式以“出彩河南我来绘”为主题，围绕河南出彩人物、河南出彩故事、河南出彩景物，自由命题创作。采用水彩画、水粉画、国画、油画、版画、烙画、扎染、综合创意等多种表现形式创作的少儿美术作品均可。（二）报送时间2024年5月31日前将作品报送至林州市图书馆（三）作品要求绘画作品建议原稿纸尺寸4开(38.9x54.6cm)，中国画不超过四尺三开(四尺四开:69x34cm、四尺六开:46x34cm、四尺八开:35x34cm)，无需装裱或加框。（四）报送要求1.报送作品原件:需在作品原件背面右下角粘贴“作品登记卡”(附件1)，并准确填写报送单位及作者信息。2.提交作品需为个人原创，不得抄袭。作品的著作权归提交方所有，主办单位享有参赛作品的使用权，可将参赛作品用于收藏、展览、出版、宣传等非商业性用途，不再另付稿费。五、作品评审组织林州市书画界专家评审，评选出的优秀作品在图书馆线上线下巡展，同时报送河南省图书馆进行最终评选。六、报送地址及联系方式地址：林州市图书馆（林虑大道西段）联系人：李俊平  杨红兰联系电话：0372—6127099收件邮箱：lztsg@126.com

 2024-05-06   3636

林州市图书馆2024年五一期间开闭馆及夏季作息时间调整通知

读者您好：      2024年五一期间，林州市图书馆（甲骨文书屋）正常开放。具体开闭馆时间安排如下：      开馆时间：5月1日（周三）——5月5日（周日）正常开馆。      闭馆整理时间：5月6日（周一）上午图书馆闭馆，甲骨文书屋全天闭馆。      夏季作息时间调整      5月6日——9月30日      图书馆上午8:00——12:00;下午3:00——7:00。      甲骨文书屋上午8:00——晚8:00。      特此通知2024年4月30日

 2024-04-30   4605

活动预告|“花鼓龙灯闹元宵 欢歌笑语猜灯谜”林州元宵节有奖竞猜活动在这里举办！

一、活动主题花鼓龙灯闹元宵 欢歌笑语猜灯谜林州市“春到万家”系列群众文化活动“我们的节日——元宵节”二、活动主办方林州市旅游和文化广电局林州市文化馆林州市图书馆三、活动时间2月24日（正月十五）1.上午9点：元宵节文艺演出2.上午10点：猜灯谜活动3.下午2点：文艺演出四、活动地点林州市林虑山大道西段林州市文化广场五、兑奖规则1、现场猜谜，现场领奖，猜中摘下谜面，每位猜谜者只能兑换一条灯谜，统一到核兑处核对谜底，确认无误兑奖后，将谜面交还。2、猜对一条谜语兑换一份小礼品。每人只能兑换一条谜语，回答正确方可领取小礼品，错误不领奖，已经兑奖的谜语不再兑奖。3、小礼品设置1500份，礼品有限，兑完为止。4、请自觉排队，遵守工作人员指引和安排。不服从指引安排或扰乱秩序人员，取消其参与活动的资格。5、活动最终解释权归主办方。

 2024-02-23   3737

林州市图书馆2024年春节期间开闭馆公告

读者您好：林州市图书馆（甲骨文书屋）2024年春节期间开放公告如下：2月9日（除夕 ）至10日（正月初一）全天闭馆。2月11日至17日（正月初二至初八）开放时间   上午8:30-11:30  下午2：30-5：30闭馆整理时间：2024年2月18日图书馆（甲骨文书屋）全天闭馆。祝：新年快乐！安康吉祥！                                     2024年2月8日

 2024-02-08   4140

林州市图书馆“书香筑梦 金龙贺岁”2024年春节期间活动预告

 2024-01-29   3556

林州市图书馆2024年寒假志愿者招募公告

即日起，林州市图书馆面向全市广大学生开展2024年寒假志愿者招募服务活动，旨在推动全民阅读，建设书香林州，培育志愿服务理念，倡导公益精神,使广大学生度过一个充满书香、不负韶华的假期。一、招募条件和数量1、年满18周岁以上，高中毕业或大学院校学生。2、思想政治素质高，拥护中国共产党领导和社会主义制度，品行端正，遵纪守法，有较强的沟通能力和团队合作意识。3、热心图书馆事业，热爱志愿者服务工作，身体健康，吃苦耐劳，乐于奉献，组织纪律观念强。4、遵守图书馆各项规章制度，服从图书馆工作安排。5、熟悉图书馆信息情报专业、计算机专业、电子专业、文秘专业或相关专业，具有组织协调能力、活动策划能力、业务创新能力的大学院校学生优先录用。6、本期拟招募志愿者10人。二、服务岗位和内容服务岗位：图书馆服务内容：读者服务、图书借阅、自助借还设备使用、查询辅导、卫生管理、图书整理、读者活动、维持秩序及安全防范等工作。三、工作时间和要求工作时间：上午：8：00——12：00 下午：14：30——18：30工作要求：1、志愿者应遵守图书馆各项规定和志愿者管理规定，服务时长不能低于100小时。2、听从指挥，服从安排，工作积极主动，服务热情细致，对读者耐心周到。3、对违反规定的进行批评教育，情节严重影响恶劣的，取消志愿者资格。四、招募程序符合招募条件者自愿报名，填写备案登记表，履行服务承诺，经审核批准后正式成为林州市图书馆志愿者。报名地点：市图书馆办公室（林虑中学西路北）咨询联系电话：0372-6127099报名时间：2024年1月10日至1月16日五、保障与激励1、为录用的志愿者提供岗前培训。2、图书馆为志愿者出具志愿者服务（或社会实践）鉴定；根据志愿者工作表现按一定比例评选优秀志愿者，颁发图书馆优秀志愿者荣誉证书。3、在河南省志愿者联合会管理的“志愿河南”实名认证平台上添加志愿者的志愿服务时间。4、优先向志愿者提供参加图书馆组织的各类活动的机会。欢迎广大学生踊跃报名，加入到图书馆志愿者团队中来。

 2024-01-10   3877

林图有声 | 青春热血融亚运 意气风发向未来

杭州第19届亚运会又称“2022年杭州亚运会”，是继1990年北京亚运会、2010年广州亚运会之后，中国第三次举办亚洲最高规格的国际综合性体育赛事。杭州亚运会以“中国新时代·杭州新亚运”为定位、“中国特色、亚洲风采、精彩纷呈”为目标，秉持“绿色、智能、节俭、文明”的办会理念，坚持“杭州为主、全省共享”的办赛原则。本届亚运会定于2023年9月23日至10月8日举行，竞赛项目设置为：40个大项，61个分项，481个小项。40个竞赛大项包括31个奥运项目和9个非奥运项目，同时，在保持40个大项目不变的前提下，增设电子竞技、霹雳舞两个竞赛项目。杭州亚运会将诞生481块金牌。 会徽 / 潮涌会徽是亚运会重要的视觉形象标志，是展示杭州亚运会理念和中国文化的重要载体。 杭州亚运会会徽"潮涌"的主体图形由扇面、钱塘江、钱江潮头、赛道、互联网符号及象征亚奥理事会的太阳图形六个元素组成，下方是主办城市名称与举办年份的印鉴，两者共同构成了完整的杭州亚运会会徽。扇面造型反映江南人文意蕴，赛道代表体育竞技，互联网符号契合杭州城市特色，太阳图形是亚奥理事会的象征符号。钱塘江和钱江潮头是会徽的形象核心，绿水青山展示了浙江杭州山水城市的自然特质，江潮奔涌表达了浙江儿女勇立潮头的精神气质，整个会徽形象象征着新时代中国特色社会主义大潮的涌动和发展，也象征亚奥理事会大家庭团结携手，紧密相拥，永远向前。 吉祥物 / 江南忆杭州亚运会吉祥物是一组承载深厚底蕴和充满时代活力的机器人，组合名为“江南忆”，出自唐朝诗人白居易的名句“江南忆，最忆是杭州”，它融合了杭州的历史人文、自然生态和创新基因。 杭州亚运会吉祥物穿越时空，怀揣梦想，抒体育之欢畅，亮文化之灿烂，树经济之标杆，和杭州这座城市的特质相契合，与杭州亚运会会徽、主题口号相呼应。三个吉祥物分别取名“琮琮”“宸宸”“莲莲”，三个亲密无间的好伙伴，将作为传播奥林匹克精神，传递和平与友谊的使者，向亚洲和世界发出“2022，相聚杭州亚运会”的盛情邀约。 火炬 / 薪火杭州亚运会火炬设计方案名为“薪火”，设计思想源自实证中华五千年文明史的良渚文化，以其庄重大气、意蕴深远的造型，通过火炬手们的手手相传，向世界展现中国设计的独特创意、中国制造的硬核力量。 火炬造型自下而上“生长”，整体高730毫米，净重1200克。炬基，以八条水脉为文明之脉，代表浙江八大水系；炬身，以良渚螺旋纹为演化，形似指纹，自然交织，精致细密；炬冠，以玉琮语意为特征，方圆相融，昂然而立；出火口设计源自“琮”最早的甲骨文字形，寓意“光在内周而复始”；整体轮廓曲线犹如手握薪柴，在动静之中迸发出由外向内融合的运动员力量感和汇聚态势。“薪火”，喻意着中华文明薪火相传。火炬以玉琮为表征，以人文历史和山川风物为主干，既是对中华文化的致敬和传承，也向世界展示了真实、立体、全面的古代中国、现代中国和未来中国，使中华文明圣地闪耀出更加璀璨的光芒。 奖牌 / 湖山杭州亚运会奖牌取名为“湖山”，系继会徽、吉祥物、火炬后又一杭州亚运会视觉形象体系的核心元素，是亚运文化美学的重要表达。 “湖山”以良渚文化中的礼器玉琮为表征，将方形玉琮和圆形奖章融为一体，别具一格，具有很高的辨识度。“湖山”呈现了杭州的地理特征。奖牌正面用凸出的线条勾勒出“三面云山一面城”的杭城画卷，湖水涟漪，山峦起伏，美不胜收；奖牌背面，形似方形印章，寓意运动员们在杭州亚运会上留下美好的印记。“湖山”表达了杭州生态文明之都的气质，湖光山色，绿水青山，造就了金山银山，也铸就了金牌银牌。“湖山”展现了勇攀高峰的体育精神。山高人为峰，在层峦叠嶂中，运动健儿顽强拼搏，挑战自我，攀登一个又一个高峰。 历届赛事风采 亚洲运动会简称亚运会，是亚洲规模最大的综合性运动会，由亚洲奥林匹克理事会的成员国轮流主办，每四年举办一届。亚运会自1951年举办以来已经有了70多年的历史，亚洲体育水平有了长足的进步，并成为世界体坛一股不可忽视的力量。中国自1974年首次参加亚运会以来，每次亚运会都进入奖牌榜三甲行列。1982年新德里亚运会上，中国代表团第一次坐上亚运会奖牌头名的位置，并自此奠定了中国在亚洲体育强国的地位。 同一片大海和天空 同迎着黎明和繁星同样的向往和憧憬 同圆我们一个梦我们同拥有一个家 心相融爱相加纵天涯隔不开牵挂亿万个骄傲的声音 汇聚成一句话你和我同住亚细亚

 2023-09-22   4133