【林州市图书馆】“三八”公益讲座：一支笔，疗愈一颗心

为缓解女职工和女读者繁重而琐碎的生活压力、工作压力及心理压力，提升她们的幸福指数，“三八”国际妇女节来临之际，3月4日，林州市图书馆在多功能报告厅举行了“三八”公益讲座——一支笔，疗愈一颗心。讲座邀请紫圆心理健康工作室国家心理咨询师、绘画心理分析与疗愈师梦圆老师授课，图书馆女职工和部分女读者约30人参加。

讲座围绕测测自己心理是否健康、如何通过绘画识别心理问题、如何用绘画做心理疗愈三个内容，进行了分享。

据了解，我国73.6%的人处于心理亚健康，存在不同程度心理问题的人有16.1%，而心理健康的人仅占10.3%。

梦圆老师首先用量表问卷法，让大家测试自己心理是否健康。接下来，进入绘画环节。大家跟着梦圆老师的引导语，听着舒缓的钢琴曲，闭目，深深吸气慢慢吐气，与自己的内在链接……音乐声止，大家把刚刚链接到的自己的内在用画笔勾勒、描绘在画纸上。梦圆老师从画面整体、笔触线条、涂色、绘画内容等方面教大家去读懂自己的画，内观灵魂深处的那个自我。最后一个环节，针对存在的心理、情绪问题，梦圆老师教给大家通过自由绘画、压力圈绘画来做心理疗愈，从而达到缓解压力、排遣不良情绪、改善生活质量的目的。

本次讲座，让大家了解了心理健康的相关知识，学习到管理情绪的有效方法，特别是学习到了用绘画疗愈心理的特色方法——通过一支笔，一张纸，尝试与自己的内心对话。

“这种方法不需要懂得绘画技巧，更不需要考虑观赏性，只需要笔随心动，在一动一静间认同与疗愈自己的内心世界，从而用乐观进取、积极向上的态度坦然对待生活、对待工作、对待社会。今天的课真是太受益了！”读者李海香深有感触地说。