林州市图书馆7月下旬活动预告（二）

活动一：科学小实验——探索奇妙世界地点：多功能活动室（图书馆三楼）要求：扫码报名，限额20人，报满为止适合年龄:9--12岁 活动主题（一）：密信的奥秘时间： 2024年7月27日（下午4:00）活动目的：通过现场讲解和手工制作的方式，了解古代和现代的通讯方式，学习密信实验的原理。 活动主题(二)：皮影戏制作时间： 2024年7月28日（下午4:00）活动目的：通过现场讲解和手工制作的方式，了解皮影戏的历史渊源、艺术特点和制作工艺，探索皮影戏背后的科学原理，感受科学与艺术的完美结合。 活动二：绘本课堂——探索昆虫的世界时间： 2024年7月28日(上午10:00)地点：多功能活动室（图书馆三楼）适合年龄： 4-9岁活动目的：增进少儿读者对昆虫多样性的认识，提高保护意识，激发科学兴趣和探索精神，促进人与自然的和谐共生。 活动三：亲子绘本阅读与分享时间： 2024年7月20日-30日下午4:00-5:00地点：少儿部二室（图书馆二楼）适合年龄： 4-9岁活动目的：1、培养儿童的阅读兴趣和习惯，提高阅读能力。2、增进亲子间的情感交流，促进家庭亲子关系的和谐。3、提供一个交流和分享的平台，让家长和孩子们相互学习和启发。

林州市图书馆7月下旬活动预告（一）

活动一：绘本阅读与分享时间：2024年7月20日-30日下午4:00-5:00地点：林州市图书馆少儿部二室（图书馆二楼）适合年龄：4-9岁活动内容：1.互动讨论，鼓励孩子们分享自己的想法。2.绘本主题创意表达活动（绘画、手工、角色扮演等）。3.利用绘本机器播放精心挑选的绘本故事。 活动二：科普课堂——远古的恐龙星球时间：2024年7月21日（上午10:00）地点：多功能活动室（现场参与，名额20人）适合年龄：9--12岁活动目的：通过3D科普机，了解什么是恐龙，包括恐龙的定义、名字的由来以及如何知道恐龙的存在。探讨恐龙的大小、种类以及它们在地球上的统治时期。活动三：科学小实验——探索奇妙世界地点：多功能活动室（图书馆三楼）要求：扫码报名，限额20人，报满为止适合年龄：9--12岁活动主题(一)：橡皮筋直升机的奥秘时间：2024年7月20日（下午4:00）活动目的：通过现场讲解和手工制作的方式，了解直升机的飞行原理，特点和优点，感受科学的神奇和乐趣。鼓励少年儿童在生活中发现有趣的科学现象。  活动主题(二)：杠杆原理探索时间：2024年7月21日（下午4:00）活动目的：通过现场讲解和手工制作的方式，了解杠杆原理在人体中的应用，培养大家的动手能力和科学思维。 

【2024年卫生健康宣传日】世界无烟日——保护青少年不受烟草业干扰

控烟行动从你我开始禁烟控烟知识宣传2024年5月31日是第37个世界无烟日。今年的宣传主题是“保护青少年不受烟草业干扰”。旨在强调了烟草对全球公共卫生的负面影响，以及个人和社会在抵制烟草方面的责任，提高公众对吸烟危害的认识，鼓励人们采取积极的健康行为，减少吸烟，甚至最终戒烟。世界无烟日宣传海报世界无烟日宣传折页吸烟的危害烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。（一） 肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。（二）心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供血量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。（三）吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。（四） 吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害己，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自己成为烟的奴隶，应尽早戒烟。（五） 吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。戒烟的益处多多戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50%。（1） 吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30％至50％。（2） 戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。（3） 吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低50％。坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。（4） 与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。（5） 吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。（6） 戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。（7） 孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25—50％，婴儿出生体重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变.（8） 戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。（9） 戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。戒烟的方法戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。（一）如何戒烟1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。（二）如何度过戒烟最难熬的前5天？1.两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。3.在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。4.饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。5.不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。6.要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。7.可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。（三）过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”1.饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。2.用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。3.将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。4.避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。5.将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。6.准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

林州市图书馆“银发书香”经典诵读活动征集

接河南省图书馆通知，为深入贯彻落实党的二十大精神，创新实施面向老年群体的惠民工程，围绕“庆祝中华人民共和国成立 75 周年”主题，现面向全省开展“银发书香”经典诵读活动，搭建和提升老年群体文艺才华交流展示平台，展现新时代人民群众热爱生活、蓬勃向上的精神风貌，满足老年人对美好生活的向往，助推书香河南建设。具体安排如下:一、活动主题礼赞新时代 豫你共精彩二、活动时间2024年4月至9月三、活动要求(一)参与对象男60周岁、女50 周岁以上(二)作品要求1.作品内容。主题鲜明突出、内容积极向上，思想性强，展现爱党爱国情怀、传承红色基因。可讲述身边先进人物事迹，也可以是经典名篇、红色家书以及影视剧中经典台词等。2.作品形式。采用单独、综合、多重组合、复咏等诵读表现形式，可适当配合舞蹈、演奏、书画等辅助手段烘托诵读作品氛围。诵读者服装整洁、衣着得体，精神饱满，姿态得体大方，感情饱满真挚，表达自然。3.视频格式。作品以视频形式报送，格式包括 MPEG、MIP4、MOV、AVI等，分辨率不低于1280*720，单个视频不超过1000兆，横版视频为主，时长不超过5分钟，画面清晰连贯，声画同步，作品不得添加水印。3.报送时间及格式（1）请于5月31日之前将作品以U 盘方式报送至图书馆。（2）每件作品单独为一个视频文件,单个视频不超过 1000兆，横版视频为主，时长不超过5分钟，画面清晰连贯，声画同步，作品不得添加水印，AVI、RMVB、MP4格式均可。（3）本次活动为公益性活动，不收取任何费用。（4）参赛作品的著作权归提交方所有，主办单位享有参赛作品的使用权，可将参赛作品用于交流、收藏、展览、出版等非商业性用途，不再另付稿费。四、作品评审组织林州市语言界专家评审，评选出的优秀作品在图书馆线上线下巡展，同时报送河南省图书馆进行最终评选。五、报送地址及联系方式地址：林州市图书馆（林虑大道西段）联系人：李俊平  杨红兰联系电话：0372—6127099收件邮箱：lztsg@126.com2024年5月6日