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【林州市图书馆】“三八”公益讲座:一支笔,疗愈一颗心

发布时间:2024-03-05 浏览:244次

为缓解女职工和女读者繁重而琐碎的生活压力、工作压力及心理压力,提升她们的幸福指数,“三八”国际妇女节来临之际,34日,林州市图书馆在多功能报告厅举行了“三八”公益讲座——一支笔,疗愈一颗心。讲座邀请紫圆心理健康工作室国家心理咨询师、绘画心理分析与疗愈师梦圆老师授课,图书馆女职工和部分女读者约30人参加。

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讲座围绕测测自己心理是否健康、如何通过绘画识别心理问题、如何用绘画做心理疗愈三个内容,进行了分享。

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据了解,我国73.6%的人处于心理亚健康,存在不同程度心理问题的人有16.1%,而心理健康的人仅占10.3%

梦圆老师首先用量表问卷法,让大家测试自己心理是否健康。接下来,进入绘画环节。大家跟着梦圆老师的引导语,听着舒缓的钢琴曲,闭目,深深吸气慢慢吐气,与自己的内在链接……音乐声止,大家把刚刚链接到的自己的内在用画笔勾勒、描绘在画纸上。梦圆老师从画面整体、笔触线条、涂色、绘画内容等方面教大家去读懂自己的画,内观灵魂深处的那个自我。最后一个环节,针对存在的心理、情绪问题,梦圆老师教给大家通过自由绘画、压力圈绘画来做心理疗愈,从而达到缓解压力、排遣不良情绪、改善生活质量的目的。

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本次讲座,让大家了解了心理健康的相关知识,学习到管理情绪的有效方法,特别是学习到了用绘画疗愈心理的特色方法——通过一支笔,一张纸,尝试与自己的内心对话。

“这种方法不需要懂得绘画技巧,更不需要考虑观赏性,只需要笔随心动,在一动一静间认同与疗愈自己的内心世界,从而用乐观进取、积极向上的态度坦然对待生活、对待工作、对待社会。今天的课真是太受益了!”读者李海香深有感触地说。


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